największa baza literatury czeskiej i słowackiej

Twój koszyk jest pusty
Progresivní svalová relaxace - książka

Progresivní svalová relaxace

Autor:Adalbert Olschewski
Liczba stron:160
ISBN:9788087419830
Rok wydania:2019
Wydawca:Poznání
Język:Czeski

cena: 52.80

 

dostępność: tak
wysyłka: ok 3 tygodnie



Progresivní svalová relaxace podle Jacobsona je jednoduše aplikovatelnou, účinnou a rychlou uvolňovací metodou která vám pomůže odstranit napětí a stres a dosáhnout tolik žádaného klidu a uvolnění. Pod vedením autora knihy se seznámíte se samotnou metodou, s jednotlivými cviky a najdete si vlastní optimální relaxační sestavu. K zesílení efektu metody můžete jednotlivá cvičení kombinovat s dalšími relaxačními metodami, například s meditací a imaginací.Tréninkový program má strukturu podobnou relaxačnímu kurzu u terapeuta. Tento způsob vám usnadní lépe zvládnout cvičení PSR a ještě hlouběji se uvolnit.V knize jsou uvedená i speciálně zaměřená cvičení například na stres se šéfem, kolegyní nebo v rodině.