Jak se krok za krokem vyrovnat se svými komplikovanými emocemi a vypěstovat si zdravý vztah k jídlu?
Pořádně se najíst se pro vás velice snadno může stát cestou, jak zvládnout depresi, úzkost, nudu, stres a zlost, nebo odměnou v případě, že je co slavit. Chcete-li zvládnout své emoce a nezajídat je, ani se jimi nenechat pohltit, zkuste díky této knize, krok za krokem, objevit vnitřní mechanismy, které vás k nim vedou. Pokud se vám vaše emoce podaří dobře pochopit, můžete je postupně začít měnit.
Kniha neradí CO, nebo JAK byste měli jíst – nabízí odborně podložený návod, jak zvládat emoce a nutkavé potřeby. Ukazuje, jak si užívat každý okamžik života, pomáhá pochopit vlastní pocity a úspěšně se vyrovnat se stresem.
Zajídate své emoce? •Dáte si něco, i když fyzicky hlad necítíte nebo jste dokonce najedení? •Cítíte intenzivní touhu po konkrétním jídle? (např. čokoládě) •Necítíte se nasycení po odpovídajícím množství zdravého jídla? •Vkládáte si úzkostlivě do úst další sousto, přestože máte plnou pusu? •Cítíte při jídle emocionální úlevu? •Přejídáte se, když zažíváte nebo jste zažili něco stresujícího ? •Snažíte se zmírnit své emoce pomocí jídla? •Jíte raději o samotě, aby si toho nikdo nevšiml?
ALOIS NEBEL 
| 
