największa baza literatury czeskiej i słowackiej

Twój koszyk jest pusty
Jak porozumět úzkosti - książka

Jak porozumět úzkosti

Autor:Lucie Jasná
Liczba stron:112
ISBN:9788074284779
Rok wydania:2025
Wydawca:Plot
Język:Czeski

cena: 41.57

 

dostępność: tak
wysyłka: ok 3 tygodnie



Co je úzkost?
Pocit úzkosti je přirozená reakce na situace plné nejistoty, stresu nebo možného ohrožení.
V malém množství je úzkost užitečná, protože nás chrání - upozorňuje nás na potenciální nebezpečí a pomáhá nám připravit se na zvládnutí náročných situací.
Pokud je ale příliš intenzivní nebo trvá dlouho, může nás vyčerpávat, bránit nám v běžném fungování a snižovat kvalitu našeho života. Proto je důležité úzkost pochopit, poznat, jak funguje, a naučit se s ní zacházet.
V čem mi vedení deníku pomůže?
Pomocí deníkových zápisů se můžete lépe zamyslet nad tím, jak prožíváte každodenní situace, jaké jsou spouštěče vašich úzkostných stavů a co vám pomáhá tyto situace zvládnout.
Na stránkách věnovaných reflexi následně můžete své deníkové záznamy průběžně vyhodnocovat a na základě toho dojít k hlubšímu uvědomění, co ve vás pocity úzkosti vyvolává a které strategie vám proti nim zabírají nejlépe.