największa baza literatury czeskiej i słowackiej

Twój koszyk jest pusty
Desetkrát klidnější - książka

Desetkrát klidnější

Autor:Kirren Schnack
Liczba stron:368
ISBN:9788088494300
Rok wydania:2025
Wydawca:Audiolibrix
Język:Czeski

cena: 77.02

 

dostępność: tak
wysyłka: ok 3 tygodnie



Lépe se můžete cítit už teď.
Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat.
Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den - a možná to bude jednodušší, než si myslíte.

Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte:
jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští,
jak se dostat z myšlenkových pastí,
jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací,
jak odvést pozornost jen od toho špatného,
jak pracovat s úzkostí související s traumatem,
že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů co když,
že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.